我们都知道疾病是日积月累的不健康生活导致的，遗传的因素只影响15%所以你该知道，如果想不生病，生活中需要注意很多，以下几个小方法，只要你学会就能事半功倍

拦截心脏病

多吃牛肉:可以把危险降低29%牛肉中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸所以，不妨尽情地吃

照看好肝脏

少喝啤酒:可以把危险降低85%一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复

吃些蔬菜:可以把危险降低36%你的肝脏很乐意你多吃一些芦笋

绕开肺癌

做个巴西人:可以把危险降低48%他们的坚果富含元素硒，它可是癌症的克星一个超人般的肺呢只需要一天三颗坚果

不再吸烟:80%的肺癌都是吸烟所致。

保卫前列腺

喝些红葡萄酒:可以把危险降低50%一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半

晒晒太阳:可以把危险降低50%每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半

多吃豆芽菜:可以把危险降低24%根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效

清洁你的肾

保持湿润:可以把危险降低80%根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%

加点蜂蜜:可以把危险降低18%加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量

传染病的防护:可以把危险降低18%蓝莓果富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖

关照结肠

快步走:可以把危险降低28%根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是快步走，可以防止食物在身体里逗留过长的时间

拒绝中风

来杯橙汁:可以把危险降低28%芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压，胆固醇和动脉血管的损坏

多走路:可以把危险降低50%一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半

满足肺

捂住嘴巴:可以把危险降低25%出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气

离开房间:可以把危险降低26%希腊科学家发现，那些每周至少有三次，每次至少有三十分钟被室内的香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者

吃个猕猴桃:可以把危险降低36%每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半

再吃点菠菜:可以把危险降低20%菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸

维生素E:可以把危险降低16%从胡桃，核桃或芝麻种子中获取的一微克维生素E就可以抑制致病因子所以，多嚼一些种子吧