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延年益寿保健灸之

来源:养生之道网 2023-01-03 15:54:15 责编:叶子琪

本灸法能补益精气,活血通脉,补养心血,镇静安神,对心慌,健忘,失眠均有较好疗效,是养生保健,延年益寿的常用方法之一。 内关心俞神...

本灸法能补益精气,活血通脉,补养心血,镇静安神,对心慌,健忘,失眠均有较好疗效,是养生保健,延年益寿的常用方法之一。

内关心俞神门足三里膻中

艾条温和灸每次5—10分钟,每日或隔日1次,连续灸20—30天,间歇7—l0天再灸。

艾炷直接灸每次3—5壮,灸至局部皮肤红润,中央略黄,灸后无任何痛苦,皮肤不起疱,不化脓为度每周或10日1次

艾炷隔姜灸每次3—7壮,隔日或每周灸1次,连续灸20—30天。

1,伴有睡眠不好,梦多者宜在睡觉前施灸。

2,劳逸结合,不可过于疲劳。

3,多吃鱼,虾等高蛋白低脂肪的食物和新鲜蔬菜,水果等富含维生素C多的食物。

4,保持精神愉快,避免过于紧张,兴奋,忧郁等。

湖南中医药大学教授常小荣



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