一个人能有好的胃口是一件幸福的事情，因为我们所有的营养补给主要来自于食物，所以保护好肠胃可以使我们的身体更健康说起保护肠胃，最关键的一点就是我们要有一个好的饮食习惯，怎样的饮食习惯是最健康的呢

一，养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七份饱早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食

二，改变饮食习惯:

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着戒吃辛辣，油炸，烟熏食物如烧烤等，不吃过酸，过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶，咖啡等多吃素菜和粗纤维食品如芹菜，香菇等

三，积极食疗:

羊肉，狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃，另外枸杞，银耳，红枣，核桃都可以零食或入菜。

四，忌嘴:

有胃病的患者要注意忌嘴，不吃过冷，过烫，过硬，过辣，过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。人体要保持健康，不仅需要碳水化合物，脂类，蛋白质等大量营养素，还需要铁，锌，硒，碘等矿物元素，以及维生素A，维生素E，叶酸等维生素在内的必需微量营养素。。

肠胃健康关系着我们虽营养的摄取间接决定着我们身体的健康与否，只要养成好的习惯不用刻意的去注意也能保证我们的肠胃健康，所以养成好的饮食习惯对我们的肠胃是最重要的。现代饮食习惯催生;隐形饥饿;很多人了解饥饿，但还不了解什么是;隐形饥饿;。据四川省营养学会常务理事，成都市疾病预防控制中心专家介绍，在人们的观念里，只有吃不饱才叫做饥饿。而现代人的膳食如果没有充分注意营养的平衡搭配，非常容易缺乏微量营养素。这样虽然表面上吃饱了肚子，但还缺乏微量营养元素，这种微量营养素缺乏被称之为;隐形饥饿;。