口腔溃疡，牙周炎，龋病这些口腔疾病让很多人都深受其害如何预防口腔疾病中疾控推荐平衡膳食模式，饮食多样均衡，尤其是多吃五谷杂粮，蔬菜水果等富含维生素，矿物质，膳食纤维的食物，有利于牙齿的发育，预防龋病，牙周病，牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病

远离添加糖添加糖不仅存在于饮料，糖果，蛋糕，饼干，甜点，蜂蜜，糖浆，蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在不甜的加工食品中，如番茄酱，酸奶，咖啡，膨化食品，芝麻糊，核桃粉，话梅等等值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖

少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为 5.5，碳酸饮料，柑橘类酸性食物pH值低，含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀，破坏，从而引发酸蚀症另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病

减少烟酒槟榔吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者，因为烟草与烟气中含有多种有害物质可导致和促进癌症发生饮酒容易引发的口腔癌主要有舌癌与口底癌，因为酒与舌和口腔底部的黏膜反复接触，引起黏膜烧伤并增加对致癌物质的吸收酒精含量越高，致癌的危险性越大槟榔果已经被世界卫生组织列为一级致癌物，咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素