百科全说闫民川冬季养生方法

1.养肾，肾集中了来自于父母的先天之精，养肾要注重两条，第一，是要恢复本始的环境，第二，要保持经络的畅通

冬季养肾从饮食上

第一，多吃像肾和脑一样的食物，比如核桃，第二，多吃种子类的坚果，第三，多吃黑色的食物，比如黑芝麻，黑木耳，第四，适当吃点稍咸的食物。2.养阴

3.养藏

4.泡脚 泡脚时常按太溪穴可以补肾气，常按太冲穴可以清肝火，补肝血常按三阴交可以调养肝，脾，肾