2022年一项覆盖国内十省（自治区）的居民膳食调查显示，45%的成年居民存在蛋白质摄入不足的风险，超40%居民每日优质蛋白占总蛋白的比例不足40%。而饮食不规律的职场群体，蛋白质摄入不足的比例更高，达30%。不少上班族早餐只吃包子、面包，午餐选择高油高盐外卖，晚餐又往往因为加班草草了事，三餐结构失衡造成全天优质蛋白摄入不足。

蛋白质作为免疫细胞与抗体合成的基础原料，不仅参与抗体合成，还在免疫防御机制中起着核心作用。身体长期蛋白质摄入不足，不仅抵抗力会下降，人也更容易疲惫、被病菌侵扰。

针对蛋白质摄入不足带来的健康困扰，积极做好营养补充尤为重要，日常可通过蛋、奶、鱼虾、瘦肉和大豆制品等食物补充蛋白，在此基础上，蛋白粉也是值得考虑的营养补充方案。

汤臣倍健星钻蛋白粉蛋白质含量达82%，相当于每100g含有82g优质蛋白，能为免疫系统提供充足的营养支持。同时，汤臣倍健星钻蛋白粉采用动植物双蛋白2:3科学配比，既有乳清蛋白快速吸收的特点，又兼具植物蛋白持续供能的优势，形成更接近人体需求的营养矩阵。汤臣倍健星钻蛋白粉蛋白质真消化率高达94%，这意味着摄入的蛋白大多可以被身体高效吸收，避免营养浪费；此外，汤臣倍健星钻蛋白粉含7.1g免疫蛋白，能直接作用于免疫系统。

守护身体免疫力，离不开均衡饮食、规律作息与适度运动共同作用。建议在补充蛋白粉的基础上，与健康的生活方式协同，才能更好地打好身体的营养基础，养成健康体魄。