每年7月28日为世界肝炎日，设立该纪念日，旨在提醒大众警惕慢性肝损伤潜藏的健康风险。肝脏被称作“沉默的脏器”，多数慢性肝损伤早期几乎无明显不适，等到身体出现显著症状再就诊时，肝脏大多已经产生不同程度的器质性损伤。

随着肝损伤不断累积，身体会陆续发出各类预警信号。很多肝病患者都有相似感受：即便作息规律、没有过度劳累，也常年浑身沉重、精神不振，整日昏昏欲睡；饭后经常胸腹胀闷，频繁恶心反胃，对喜爱的食物失去胃口，右上腹还会反复出现间歇性隐痛。若肝功能损伤发展至重度，不适症状会急剧加重：皮肤、眼白出现黄疸，腹部积水膨隆，严重时诱发消化道出血，部分患者还会伴随意识模糊、思维迟钝。长期消化吸收受阻、肝脏代谢功能大幅衰退，患者会日渐消瘦，持续体虚乏力、营养不良，就连日常简单活动都十分吃力。

日常生活中大家可以多观察自身状态，简单完成肝脏健康自查。一旦出现以下任意一种异常，切勿拖延，尽快前往医院完善相关检查：手掌大小鱼际莫名发红，按压后褪色，松开又迅速恢复潮红；皮肤长出特殊红点，红点中心凸起，四周分布放射状细小红血丝，即蜘蛛痣；双腿无故浮肿，按压皮肤会留下凹陷且长时间无法复原，腹部莫名胀大；无磕碰撞击，身上却频繁出现青紫色瘀斑，或是全身皮肤、眼白、尿液呈现异常发黄的黄疸表现。

发现异常也无需过度恐慌，即便确诊慢性肝病，也不必终日焦虑。不少坚持规范管理的患者都深有体会：只要严格遵循专科医生方案长期调养、定期复诊治疗，就能稳定控制病情，减缓肝细胞持续受损，大幅降低病情快速恶化的风险。

想要减少肝病并发症，日常护肝需做好全方位防护。

首先明确损伤肝脏的三大主要诱因：肝炎病毒感染、代谢紊乱诱发脂肪肝、长期大量饮酒。针对性管控危险因素，就能从源头减轻肝细胞损伤。不同肝病对应不同干预方式：酒精性肝损伤人群需彻底戒酒；脂肪肝患者调整饮食、坚持运动，维持标准体重；乙肝携带者、有肝病家族史人群遵医嘱规范抗病毒治疗；所有慢性肝病患者都要定期复查肝功能、肝脏影像学检查，持续监测肝脏状态。日常自查或体检一旦发现肝脏异常信号，一定要及时复诊，防止病情持续加重。

肝脏养护贵在长期关注，读懂身体释放的细微信号，坚持科学干预、定期筛查监测，才能远离肝病困扰，长久守护自身代谢与脏腑健康。

北京卫联健康公益基金会，为认真贯彻落实党中央“十四五”规划和国务院《“健康中国2030”规划纲要》提出的文件精神，把保障人民健康放在优先发展的战略位置。实施慢性病综合防控战略，强化慢性病筛查和早期发现，到2030年，实现全人群、全生命周期的慢性病健康管理。特此发起并主办慢病健康科普传播工程系列项目。本项目旨在通过一系列的患者科普教育活动，提升公众及患者对肺癌、肝癌、肠癌、乳腺癌等疾病的认知，增强患者自我管理能力，促进医患沟通，共同推动肿瘤治疗领域的进步与发展。

【温馨提示】

本文全部健康科普内容，综合通用临床医学常识、公立医疗机构公开科普宣教内容整理而成。仅作大众健康知识科普，不构成临床诊断、用药及治疗指导，若存在肝区不适等相关症状，请前往正规医疗机构就诊。

【慢病健康科普传播工程-系列公益项目设立简介】

2023年6月17日，北京卫联健康公益基金会与多家卫生医疗领域单位联合发起慢病科普传播工程，旨在汇聚各方力量，搭建权威、全面的慢病科普传播平台，通过开展丰富多样的科普活动、制作高质量科普内容、培养专业科普人才等方式，向广大民众普及慢性病防治知识，提升民众健康素养，引导民众树立正确健康观念，积极践行健康生活方式，助力我国慢性病防控工作取得新突破，推动健康中国建设迈向新台阶。

为认真贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》精神，把保障人民健康放在优先发展的战略位置。实施慢性病综合防控战略，强化慢性病筛查和早期发现，到2030年，实现全人群、全生命周期的慢性病健康管理。特此发起并主办慢病健康科普传播工程系列项目。

本项目为纯公益性项目，不涉及任何商业活动和利益。通过开展一系列的患者科普教育活动，旨在：提升公众及患者对相关疾病的认知;增强患者自我管理能力;促进医患沟通;共同推动相关慢病治疗领域的进步与发展,助力健康中国建设。